Creatine Monohydrate Bulk Pulver

Produkt introduktion:

Kreatin är en kvävehaltig organisk syra, eller enklare, en kemisk förening som förekommer naturligt hos djur. Så kreatin är en förening som finns i kroppen, inte ett konstgjort hormon eller steroid. 95 procent av kreatinet i människokroppen finns i skelettmusklerna, och de återstående 5 procenten finns i hjärnan, levern, njurarna och testiklarna. Den totala kreatinhalten i kroppen uppnås genom extraktion från mat plus utsöndring av levern. Livsmedel som innehåller mycket kreatin inkluderar alla typer av kött, särskilt nötkött.

CAS-nummer:6020-87-7

Molekylär formel:C4H9N3O2

Molekylvikt:149.15

EINECS/ELINCS registreringsnummer:611-954-8

Strukturformel:

Dra nytta av:

Kreatin i människokroppen bildas av aminosyror under en kemisk process i levern och skickas sedan från blodet till muskelceller där det omvandlas till kreatin. Rörelsen av mänskliga muskler är beroende av nedbrytningen av adenosintrifosfat (ATP) för att ge energi. Kreatin kan automatiskt justera vattnet som kommer in i muskeln, utöka muskelns tvärsnitt och öka muskelns explosiva kraft. Ett stort antal in vivo och in vitro experimentella studier har bekräftat att kreatin har flera effekter på människokroppen:

1. Öka innehållet av kreatin i skelettmuskulaturen, och förbättra energireserverna

2. Reglera glukosmetabolismens vägar och minska mjölksyraproduktionen

3. Öka de intramuskulära glykogenreserverna

4 . Öka antioxidantfunktionen

Kreatin är i allmänhet ett tillskott som endast tas av styrkeidrottare eftersom det har följande funktioner:

1. Hjälper till att öka styrkan

2. Hjälper till att förbättra uthålligheten (observera att "uthålligheten" här inte är "uthålligheten" för långdistanslöpning eller maraton, utan "uthålligheten" av högintensiv träning.)

3. Hjälper till att förbättra atletisk prestation

4. Hjälper till att öka kroppsvikten och mager kroppsmassa

5. Hjälper till att öka muskelmassan

Men patienter med olika neurologiska störningar kan också ta kreatin eftersom det kan:

1. Hjälper till att förbättra kognitiva funktioner

2. Hjälper till att minska mental trötthet

3. Spela en neuroprotektiv roll

Så kreatin är inte bara bra för dina muskler, det är också bra för din hjärna.

Ansökan

Farmaceutiska råvaror och hälsoprodukter. Det kan hämma genereringen av muskeltrötthetsfaktorer, minska trötthet och spänningar, återställa fysisk kondition, påskynda mänsklig proteinsyntes, göra musklerna starkare, förbättra muskelelasticiteten, minska kolesterol, blodfett och blodsockernivåer, förbättra muskelatrofi hos medelålders och äldre människor, och försenar åldrandet. Används ofta i livsmedel, drycker, tillsatser etc. Farmaceutiska råvaror och hälsoprodukter. Det kan hämma genereringen av muskeltrötthetsfaktorer, minska trötthet och spänningar, återställa fysisk kondition, påskynda mänsklig proteinsyntes, göra musklerna starkare, förbättra muskelelasticiteten, minska kolesterol, blodfett och blodsockernivåer, förbättra muskelatrofi hos medelålders och äldre människor och försenar åldrandet

Specifikation (COA)

Rekommenderad dos:

Det finns två populära metoder för att ta kreatinmonohydrat.

Den första kallas LOADING när du snabbt belastar dina muskler med kreatin. Ta upp till 4-5 teskedar (20-30 gram) per dag blandat med juice, vatten eller i en shake. Blanda 1-2 teskedar (5-10 gram) kreatin 4-5 gånger om dagen i högst 20-30 gram per dag. Efter laddningsperioden, skär ner till 1-3 teskedar (5 till 15 gram) dagligen.

Den andra metoden är att hoppa över laddningsfasen och börja ta 1-3 teskedar (5-15 gram) per dag, varje dag. Med båda metoderna, undvik koffein och andra diuretika och inkludera glukos med din dos en timme före ditt träningspass. Det är absolut nödvändigt att du dricker mycket vatten och håller dig hydrerad medan du tar denna produkt.

Bieffekter?

Hittills finns det mer än 700 vetenskapliga studier på kreatin, så kreatin är den mest efterforskade sporttillskottsprodukten, och det är också den mest effektiva och säkraste. Men i ett litet antal studier har forskare funnit att kreatin har vissa biverkningar.

Biverkning 1: Viktuppgång

Kreatin kan orsaka viktökning eftersom kreatin får kroppen att behålla mer vatten, vilket ökar den totala kroppsmassan. Men för vissa människor kan viktökningen göra dem mindre vältränade eller skjuta vissa idrottare över sin viktklass. Så viktuppgång kan också ses som en bieffekt.

Biverkning 2: Besvär i magen?

Än så länge finns det inte tillräckligt med effektiva studier för att bevisa att konsumtion av kreatin kan orsaka gastrointestinala störningar. Det finns dock ett litet antal enstaka rapporter om att konsumtion av kreatin kan orsaka gastrointestinala störningar, vilket leder till illamående, kräkningar och diarré. Forskare tror att dessa orsakas av att du konsumerar för mycket kreatin på en gång, och så länge du ser till att du inte överstiger 5 gram per portion, borde det gå bra. Eftersom kreatin drar till sig vatten, om du äter 10-20 gram kreatin på en gång, kommer det att absorbera en stor mängd vatten i magen, och en stor mängd vatten kan orsaka diarré och lös avföring. Det är därför jag inte rekommenderade att ta kreatin under chockfasen ovan.

Dessutom, i ovanstående studier, kunde forskarna inte kontrollera experimenters diet, så möjligheten att experimenters diet orsakade gastrointestinala problem kan inte uteslutas.

Sammanfattning:

Enligt befintliga bevis, så länge det inte finns någon chockperiod och varje konsumtion inte överstiger 5 gram, är det mindre sannolikt att kreatin orsakar gastrointestinala obehag, så det finns ingen anledning att oroa sig för att kreatin ökar belastningen på magen.

Vanliga frågor:

F1. Eftersom kreatin är en förening som redan finns i kroppen och även finns i mat, varför ska det kompletteras med kosttillskott?Varför inte fylla den med lite extra nötkött?

S: Eftersom mängden kreatin i kroppen och maten inte räcker till, kan idrottare få sin förbättring av sportprestanda. Dessutom kommer köttet att förlora 30 procent av sitt kreatin under bränningsprocessen, och nötkött är också mycket dyrt. Därför är det ett mycket bra val att komplettera det totala kreatininnehållet genom kosttillskott.

Q2. Kan kreatin tas med koffein?

S: Det finns inte tillräckligt med forskning för att bevisa att koffein motverkar de prestationshöjande effekterna av kreatin. Därför kan koffein tas med kreatin.

Q3. När är den bästa tiden att konsumera kreatin?

S: Vetenskaplig forskning har funnit att om kreatin placeras efter träning är det mer gynnsamt för kreatinets absorption och muskeluppbyggande effekt, eftersom insulinkänsligheten är högre efter träning och insulinets funktion är att hjälpa cellerna att ta upp näringsämnen snabbare. Dessutom, generellt sett, är efter träning den tid då kolhydratintaget är som högst, och kolhydrater kommer att stimulera utsöndringen av insulin, så kreatin äts bäst efter träning.

Q4. Behöver kreatin en chockperiod?

S: Onödigt. Påverkansperioden kommer att vara ett slöseri med kreatin eftersom absorptionshastigheten för kreatin är mycket låg, ju mer varje intag, desto lägre absorptionshastighet. Dessutom tror forskare att kreatins biverkningar sannolikt orsakas av chockperioden.

F5. Hur många gram kreatin äter du varje dag?

A: Ät 5 gram per dag.

F6. Behöver jag sluta ta kreatin under en period?

A: Behöver inte. Hit eller ingen hit, det finns ingen anledning att sluta ta kreatin. Det är helt okej om du vill sluta, du tappar bara lite i styrka och vikt.

F7. När är den bästa tiden att äta kreatin?

S: Det rekommenderas att äta under träningstiden, antingen före eller efter träning.

F8. Kan kreatin tas med proteinpulver?

En burk.

Sammanfatta

1. Kreatin är ett av de mest undersökta, bevisade effektiva och säkraste sporttillskotten hittills.

2. Kreatin är en förening som finns i djur, inte ett konstgjort hormon eller steroid.

3. Kreatin kan öka energilagringen i muskelcellerna och därigenom förbättra träningsprestanda.

4. Kreatin kan också öka antalet satellitceller och innehållet av kärnor och därigenom hjälpa till att bygga muskler.

5. Kreatin kräver ingen chock och behöver inte heller sluta ta, ta bara 5 gram om dagen.

6. Om du vill se effekten av kreatin så klart måste innehållet av kreatin i muskelcellerna mättas först, så det tar en tid (1-3 veckor) att se effekten.

7. Det finns en fallrapport om att kreatin har vissa biverkningar, men det finns inte tillräckligt med effektiv vetenskaplig forskning för att bevisa att dessa biverkningar verkligen orsakas av kreatin. Forskare tror att dessa biverkningar kan undvikas genom att se till att varje portion inte överstiger 5 gram och dricka mycket vatten efter att ha börjat med kreatin.

8. Kreatin kan tas med koffein.

9. Kreatin orsakar inte håravfall.

Säkerhetsförklaring:

Vårt företag garanterar att varorna som skickas är säkra, icke brandfarliga och explosiva och överensstämmer med deklarationen. Under normala transportförhållanden ska alla förluster som orsakas av de produkter som skickas av vårt företag bäras av vårt företag.

Taggar:Kreatinmonohydrat bulkpulver, kreatinmonohydratpulvertillverkare, leverantörer, fabrik, grossist, bästa, pris, köp, till salu, bulk